心も体もスッキリ！乗馬ダイエットとは
乗馬はスポーツの一つです
突然ですが、生まれてからこれまで馬に乗った経験があるでしょうか？
おそらくほとんどの人は子供の時やちょっとしたお出かけの時に牧場で簡単な「乗馬体験」をしたことがあるという程度ではないかと思います。
乗馬は江戸時代までは日本でもメジャーな乗り物として使われていましたが、今では専用の牧場に行くなどしないとなかなか本物を見かけることはできません。
競馬や乗馬競技といった本格的なスポーツでもしない限り乗馬をするということはただのふれあいのように感じてしまいますが、実際には乗馬はそれ自体が一つのスポーツと言ってもいいくらいに体力を使う運動です。
というのも自分一人で乗馬をしようとする場合にはきちんと姿勢を保たなくてはいけませんし、馬の背中でバランスを取りながら歩行や停止の指示を出していかないといけないからです。
実際「乗馬ダイエット」「乗馬フィットネス」といった名称で体を動かすイベントとして参加者を募っている施設もあるくらいです。
人と違った趣味を持ちたいという人にとっても乗馬はおもしろい選択肢の一つといえるかもしれません。
乗馬によるさまざまな健康効果
今乗馬を使った健康対策が静かなブームになっています。
これは先程もちょっと言ったような乗馬をするということ自体が一つの運動になるということに加えて、「馬」という生き物と一対一で対応するということが心理面にも大きな効果をもたらすことがわかってきたためです。
「アニマルセラピー」といったふうに動物とふれあうことでストレス解消をしたり精神的な安定をはかるという方法もあるくらいで、何らかの動物と一緒に過ごすということはそれ自体が人にとって大きな健康のための施策になります。
また女性の場合は乗馬をすることで腹筋と背筋を使うことで背筋を伸ばしたり、太ももで馬の体に固定することで引き締め効果が得られるのでスタイルアップにも大変役立ちます。
何年か前に乗馬タイプの健康器具が大ブームになったこともありましたが、やはり生き物としての馬の魅力は大きく、お気に入りの馬に会いに行きたいために乗馬を続けるという女性ユーザーもいるくらいです。
馬という動物は哺乳類の中でもとても知能が高く、それぞれの個体には個性や性格がかなりハッキリ見られます。
自分のちょっとした仕草にも反応をしてくれるので慣れてくるとまさに人馬一体という気持ちの一致を感じることもできます。
乗馬をするための場所は全国にあります
といっても実際に乗馬を定期的にしたいと思ったときにどういった施設を利用すればいいかわかりませんよね。
実は乗馬体験ができる施設はアミューズメントとしての牧場施設だけでなく、きちんとした「乗馬クラブ」として全国に存在しています。
乗馬クラブでは手ぶらでも参加ができる乗馬体験コースから、きちんと講習を受けてライセンスを取得することができる本格的なものまで好きな方法で参加をすることができます。
最寄りの乗馬クラブを調べてみて、そこでまずどんな活動をしているかを調べてみてください。